POSICIÓN DE PIES & PLIÉS
POSICIONES DE LOS PIES
En ballet existen cinco posiciones de los pies, en cada una el peso del cuerpo va distribuida en los dos pies, las piernas y los pies van en rotación de acuerdo a las habilidades del bailarín. En la primera posición(1) los tobillos van juntos, en la segunda posición(2) los tobillos van separados con los talones alineados a los hombros, mantener las piernas giradas hacia fuera, en la tercera posición(3) con cualquiera de los dos pies el talón irá en medio camino del otro pie, en la cuarta posición(4) el pie ira en la misma posición de la tercera pero un paso adelante , en la quinta posición(5) un pie esta directamente posicionado enfrente del otro.
PLIÉS
La flexión de piernas se llama Plié. en un principio los primeros movimientos que se harán son las medias flexiones, o demi-pliés. Hay diferente maneras de incorporar un plié y puede hacerse en todas las posiciones anteriores propuestas. Para realizar un demi-plié empieza en la primera posición estira tus piernas todo lo que puedas y pon tus manos en la barra , flexiona las rodillas lentamente y con suavidad, los talones siempre deben permanecer en el piso de tal forma que al estirar las piernas no se separen de este, luego vuelve a enderezar las piernas, los demi-pliés hacen parte del inicio y el fin de cada salto o pueden varias según los pasos.
Grand Plié
El Grand Plié en segunda posición es la gran apertura del plié, este pasa por el demi-plié para llegar al Grand-Plié, si estamos en primera posición algo muy importante es levantar los talones para un mejor movimiento y que sea más natural, sin embargo podemos recordar que los pliés pueden desarrollarse en todas las posiciones.